サムライマックのカロリーは？しょっぱいし太る？糖質や塩分、脂質を比較！

サムライマックのカロリーが気になる！しんたろす（@mono_shimtaros）です( ﾟДﾟ)

今回はマクドナルドの人気レギュラーメニュー「サムライマック」のカロリーをピックアップ！糖質や塩分は？しょっぱいし太る？ということについてご紹介していきます。

本記事の狙い

✔サムライマックのカロリーが気になる

✔サムライマックの糖質や塩分は？

✔しょっぱいし太るって本当？

と気になっている方は、ぜひ本記事を参考にしてみて下さい。

カロリー比較！サムライマックの糖質や塩分、脂質について
サムライマックはしょっぱいし太る？
サムライマックのカロリーは？しょっぱいし太る？糖質や塩分、脂質を比較まとめ

カロリー比較！サムライマックの糖質や塩分、脂質について

サムライマックレギュラーメニューのカロリーや糖質、塩分などについて、普通のハンバーガーと表にして比較、まとめてみました。

商品名	炙り醬油風ダブル肉厚ビーフ	炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ	ハンバーガー
重量	223g	215g	104g
エネルギー	625kcal	471kcal	256kcal
たんぱく質	39.0g	26.7g	12.8g
脂質	36.2g	23.7g	9.4g
炭水化物	36.3g	38.2g	30.3g
食塩相当量	3.6g	3.4g	1.4g
ナトリウム	1428mg	1340mg	542mg
カリウム	523mg	467mg	214mg
カルシウム	232mg	139mg	30mg
リン	422mg	312mg	109mg
鉄	3.2mg	2.2mg	1.2mg
ビタミンA	124μg	82μg	14μg
ビタミンB1	0.19mg	0.25mg	0.10mg
ビタミンB2	0.37mg	0.24mg	0.09mg
ナイアシン	6.4mg	4.9mg	2.5mg
ビタミンC	0mg	17mg	1mg
コレステロール	113mg	68mg	26mg
食物繊維	1.8g	2.3g	1.5g

いずれの数値もマクドナルド公式サイトによるものとなります。

上記のとおり、炙り醬油風ダブル肉厚ビーフが圧倒的に高いカロリーとなっており、ハンバーガーの2.4倍程度高いことが分かります。

塩分（食塩相当量）も同様に炙り醬油風ダブル肉厚ビーフの方が高いものの、糖質（炭水化物）については炙り醬油風ベーコントマト肉厚ビーフの方が高いことが分かります。

炙り醬油風ベーコントマト肉厚ビーフの方が野菜が入っていることもあり、カロリーや脂質は低い傾向にあります。

カロリーをめっちゃ気にしている場合は、炙り醬油風ダブル肉厚ビーフの方は控えるべきメニューであると言えそうです。

サムライマックレギュラーメニューについては、以下記事にて実食レビューをしていますので、あわせて参考にしてみて下さい。

サムライマックはしょっぱいし太る？

サムライマックについては、一部ユーザーから「しょっぱい」という声が挙がっています。

門脇さんみなさんこんばんは！今日のランチはサムライマックでした。あれちょっとしょっぱいね。今日はこれからお仕事夜の部です。番組聴きながら頑張ります！#bayfmixp
— いでれー💉💉💉💙💛 (@Idere_) June 7, 2022

サムライマック、しびれるほどしょっぱい。中村屋のつけ麺みたいな関東味でつらい。
— ソロネ (@Throneswheel) May 31, 2022

#マクドナルド #サムライマック

僕には醤油ソースが舌にしょっぱい👅💦 pic.twitter.com/AegjTfGMiT
— 平野正明／漫画 (@likemanga2019) May 27, 2022

390円ナゲット最終日なので行ってきた❣️
サムライマック初めて食べた🍔
味、しょっぱい😂✨

友達から抹茶シェイク少し頂いた
甘いけど美味しいなー🍵 https://t.co/W3u6teJsMs pic.twitter.com/tdVFs9Cbsa
— 有里渚 (@denev763) May 24, 2022

作り手によって異なるのか、個人の味覚の違いなのか？は置いといて、実際に調査してみると上記のような声が挙がっていました。

ちなみに個人的にはしょっぱいとは感じませんでした。

また、前述したとおり、特に「炙り醬油風ダブル肉厚ビーフ」は625kcalと控えめに言ってもカロリー高めのハンバーガーなので、食べすぎると確実に太るでしょう。

マクドナルドのボリューミーなハンバーガーを食べたいけど、カロリーは抑えたいという方は「炙り醬油風ベーコントマト肉厚ビーフ（471kcal）」が選択肢として挙がってくると言えるでしょう。