物価高でお財布が痛い！しんたろす（@mono_shimtaros）です('ω')
今回は、「趣味を持ちたいけどお金をかけたくない！」という方のために、お金がかからない趣味をまとめてピックアップしてご紹介！
お金がかからない趣味はどんなものがある？初期費用ゼロ・月々ほぼ無料で楽しめるおすすめの趣味について、屋外・室内別に徹底解説していきます。
✔お金がかからない趣味を知りたい
✔屋外・室内どちらの趣味も知りたい
✔今すぐ始められる趣味を探している
と気になっている方は、ぜひ本記事を参考にしてみて下さい。
- お金がかからない趣味おすすめ10選！費用比較一覧表
- お金がかからない趣味【屋外編】体を動かしながら楽しもう
- お金がかからない趣味【室内編】家でのんびり楽しめる
- お金がかからない趣味を長続きさせる3つのコツ
- お金がかからない趣味おすすめ10選まとめ
お金がかからない趣味おすすめ10選！費用比較一覧表
まず結論から言うと、お金がかからない趣味はたくさんあります（笑）
「趣味＝お金がかかる」というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は初期費用ゼロ・月々の維持費もほぼかからない趣味が世の中にはゴロゴロ存在しています。
以下は、本記事でご紹介するお金がかからない趣味の費用感を一覧でまとめたものです（以下表は横スクロール可能）。
| 趣味 | 初期費用 | 月々の費用 | 場所 | 難易度 |
|---|---|---|---|---|
| ウォーキング・散歩 | 0円〜 | 0円 | 屋外 | ★☆☆ |
| 読書（図書館） | 0円 | 0円 | 屋内 | ★☆☆ |
| 自宅筋トレ・ヨガ | 0円〜 | 0円 | 屋内 | ★★☆ |
| スマホ写真撮影 | 0円（スマホ活用） | 0円 | 屋外・屋内 | ★☆☆ |
| 料理・節約レシピ研究 | 0円〜 | 食材費のみ | 屋内 | ★★☆ |
| ジョギング・ランニング | 〜5,000円（シューズ） | 0円 | 屋外 | ★★☆ |
| 神社・寺院巡り | 0円〜 | 交通費程度 | 屋外 | ★☆☆ |
| 日記・ジャーナリング | 〜200円（ノート） | 0円 | 屋内 | ★☆☆ |
| 将棋・囲碁（アプリ） | 0円 | 0円 | 屋内 | ★★★ |
| YouTube学習 | 0円（スマホ活用） | 0円 | 屋内 | ★☆☆ |
上記のとおり、ほとんどの趣味が初期費用ゼロ〜数百円程度で始められるものばかりです。
以下では各趣味の特徴やおすすめポイントについて詳しく解説していきたいと思います。
お金がかからない趣味【屋外編】体を動かしながら楽しもう
まずは屋外で楽しめるお金がかからない趣味からご紹介していきます。
「外に出た方が気分転換になる！」という方や、健康維持も同時に叶えたいという方にとくにおすすめのジャンルとなります。
ウォーキング・散歩【費用：ほぼ0円】
お金がかからない趣味の代表格といえば、やはりウォーキング・散歩です。
靴さえあれば今日からでも始められるという手軽さが最大の魅力で、特別な道具もトレーニングウェアも必要ありません。
「散歩なんて趣味とは言えないんじゃ…」と思う方もいるかもしれませんが、それは大きな誤解。
例えば、以下のような目的を組み合わせることで、散歩はグッと充実した趣味になります↓
・近所の公園や川沿いルートを開拓する「散歩コース探し」
・スマホで季節の花や風景を撮影する「フォトウォーク」
・駅を起点に知らない街を歩く「街歩き探索」
・万歩計アプリで歩数を記録する「歩数チャレンジ」
「ただ歩くだけ」から「目的のある散歩」に変えるだけで、日常の景色が一変します（笑）
健康面でもメリット大で、1日30分程度のウォーキングでも生活習慣病の予防効果が期待できると言われています。お金をかけずに健康になれる、これ以上コスパの良い趣味はなかなかないです。
ジョギング・ランニング【費用：シューズ代のみ】
もう少し本格的に体を動かしたい！という方にはジョギング・ランニングがおすすめです。
初期費用としてランニングシューズが必要になりますが、最近では3,000円〜5,000円程度の入門向けシューズも十分に揃っています。
一度シューズを購入してしまえば、あとは走るだけなので月々の費用はほぼゼロ。ジムに通う場合の月額費用（7,000円〜10,000円程度）と比較すると、コスパは雲泥の差です。
最近では「RunKeeper」「Nike Run Club」など無料のランニングアプリも充実しており、走行距離やペースを記録することでゲーム感覚で続けられるのも嬉しいポイントです。
神社・寺院巡り（御朱印集め）【費用：交通費＋御朱印代程度】
「健康系の趣味はちょっと…」という方には神社・寺院巡りがおすすめです。
近所の神社・お寺を巡るだけなら費用は実質ゼロ。ちょっと遠出したとしても交通費程度で楽しめます。
さらに「御朱印集め」という楽しみ方をプラスすると一気に奥深い趣味に変身します。御朱印帳の初期費用は1,500〜2,000円程度、御朱印自体は1社あたり300〜500円程度が相場です。
全国各地の神社・お寺を巡ることで自然と旅の目的地も増え、「どこの御朱印を集めようか？」と次の訪問先を考えるだけでワクワクしてきます（笑）
スマホ写真撮影【費用：0円】
「なんとなく散歩しているだけでは物足りない」という方にぜひ組み合わせてほしいのがスマホ写真撮影です。
最近のスマホカメラは性能が飛躍的に向上しており、専用カメラ不要で本格的な写真撮影が楽しめる時代になりました。
街角の看板、公園の花、ご飯の写真…何気ない日常の一コマも、構図や光の角度を意識して撮るだけで見違えるような一枚になることも。
撮影した写真をInstagramやXにアップすることで「いいね！」をもらえたりすると、また撮りたい！というモチベーションにもなりますし、徐々にフォロワーが増えていく楽しみもあります（笑）
お金がかからない趣味【室内編】家でのんびり楽しめる
続いて室内で楽しめるお金がかからない趣味をご紹介していきます。
「雨の日でも楽しみたい」「外出が面倒な日でも家でまったり過ごしたい」という方向けのジャンルです。
読書（図書館をフル活用）【費用：完全0円】
お金がかからない室内趣味の王道といえば読書です。
「本って買うとお金かかるじゃん…」と思った方、図書館を活用すればほぼ完全に無料で楽しめます（笑）
市区町村が運営する公立図書館では、小説・ビジネス書・専門書・雑誌・DVDまで幅広いコンテンツを完全無料で借り放題です。
・図書館⇒無料で本・DVDを借りられる
・電子書籍サービス「Libby」⇒スマホで無料で電子書籍が読める自治体も
・青空文庫⇒著作権切れの名著を無料で読み放題
特に最近はアプリ経由でスマホから電子書籍を借りられる自治体も増えており、図書館に行く手間すらなくなっています。
「どんな本を読もうか？」と選ぶ時間自体も楽しいですし、読んだ本の数が増えていくと達成感もあります。読書記録アプリ「ブクログ」等を活用すると読んだ本を記録できておすすめですよ。
自宅筋トレ・ヨガ【費用：ほぼ0円】
「体を動かしたいけど外に出るのは面倒…」という方には自宅筋トレ・ヨガがおすすめです。
YouTubeで「自宅 筋トレ」「ヨガ 初心者」などと検索すると、無料で本格的なトレーニング動画が見放題です。
スクワット・プランク・腕立て伏せなどの自重トレーニングであれば、器具不要・ジム不要で今すぐ始められます。ヨガマットがあれば床での動きも快適になりますが、それも1,000〜2,000円程度で入手可能。
個人的には、YouTubeの「筋トレ系チャンネル」を観ながらやると動画に合わせてやるだけなのでモチベーションが続きやすいです。最初は5分程度の動画から始めて、慣れてきたら徐々に時間を延ばしていくのがコツです（笑）
料理・節約レシピ研究【費用：食材費のみ】
「趣味にしながら節約にもなる」という一石二鳥の趣味が料理・節約レシピ研究です。
「クラシル」「クックパッド」「Delish Kitchen」など無料のレシピサービスを活用すれば、今日から料理の幅を一気に広げることができます。
特に「節約レシピ」に特化すると、もやし・豆腐・鶏むね肉・卵などコスパ食材を使った美味しい料理のレパートリーが増えていきます。
外食を自炊に切り替えることで月に数千円〜数万円レベルの節約にもつながるため、「趣味にしながらお金が貯まる」という最高のシナジーが生まれます（笑）
日記・ジャーナリング【費用：100〜200円程度】
「お金をかけずに自分と向き合いたい」という方には日記・ジャーナリングがおすすめです。
ノート1冊（100〜200円程度）とペンがあれば今すぐ始められます。
日記は「その日あったことを3行書くだけ」でもOK。完璧な文章を書こうとする必要はゼロです。
続けていくと、
・自分の思考が整理されてストレスが減る
・過去の記録を読み返して自分の成長を実感できる
・「今日は何を書こうか？」と日々の出来事を意識するようになる
といったメリットを実感できてきます。最近では「Notion」「Day One」など無料のデジタル日記アプリも充実しているので、紙のノートが苦手な方はアプリで始めてみるのもアリです。
将棋・囲碁（無料アプリ）【費用：完全0円】
「頭を使う趣味が欲しい」という方には将棋・囲碁をおすすめします。
以前は将棋盤や碁盤を用意する必要がありましたが、今は無料スマホアプリで本格的に楽しめる時代です。
・将棋⇒「将棋ウォーズ」「将棋クエスト」等の無料アプリで対戦可能
・囲碁⇒「囲碁クエスト」「みんなの囲碁」等の無料アプリで対戦可能
どちらも初心者向けのルール説明・練習モードも充実しており、ゼロから始めても問題なし。
藤井聡太八冠の活躍以降、将棋人気は依然高く、ネット対局で全国の同レベルの人とリアルタイム対戦できるのも面白いポイントです（笑）
YouTube・無料動画で学ぶ「勉強系趣味」【費用：0円】
「趣味をスキルアップに繋げたい！」という欲張りな方にはYouTube学習がおすすめです。
英語・プログラミング・料理・DIY・楽器演奏・歴史…など、ありとあらゆるジャンルの学習コンテンツがYouTubeで無料公開されています。
以前であれば専門スクールに通わないと学べなかったような内容も、今やスマホ1台で学べる時代になりました。
「Duolingo」（語学学習）や「Progate」（プログラミング入門）など、ゲーム感覚で学べる無料アプリも充実しているので、「勉強は苦手…」という方にも取り組みやすいのが特徴です。
お金がかからない趣味を長続きさせる3つのコツ
「お金がかからない趣味を始めてみたけど続かない…」という方も多いのではないでしょうか。
本項目では、お金がかからない趣味を無理なく長続きさせるためのコツについて考えていきたいと思います。
①最初から完璧を目指さない
趣味が続かない最大の原因は「最初から頑張りすぎること」です。
例えばウォーキングなら「まず1日10分だけ歩く」、読書なら「1日5ページだけ読む」というレベルから始めるのがポイント。
最初から1時間ウォーキング・1日50ページ読書を目標にすると、できない日が続いた時に「自分はダメだ…」となってやめてしまいがちです（笑）
小さく始めて徐々に習慣化していくのが、趣味を長く続けるための鉄則です。
②記録をつけてモチベーションを維持する
趣味を長続きさせるには記録をつけることが非常に有効です。
・ウォーキング⇒歩数アプリで毎日の歩数を記録
・読書⇒読んだ本リストをブクログ等で管理
・ランニング⇒Nike Run Clubで走行距離を記録
・料理⇒作ったレシピをSNSやノートに記録
記録が積み上がっていくことで「ここまで続けてきた」という達成感が生まれ、それが次への継続モチベーションに繋がっていきます。
③SNSで発信してコミュニティに入る
趣味をSNSで発信することで、同じ趣味を持つ人と繋がれるのもメリットのひとつです。
「#フォトウォーク」「#読書記録」「#ジョギング」などのハッシュタグで発信すると、同じ趣味を持つ人から「いいね！」をもらえたり、コミュニティに参加できたりすることで継続へのモチベーションがアップします。
「一人でやっていると飽きてしまう…」という方には特に有効な方法です（笑）
お金がかからない趣味おすすめ10選まとめ
・屋外系はウォーキング・ジョギング・神社巡りがおすすめ
・室内系は読書（図書館）・筋トレ・将棋アプリがおすすめ
・小さく始めて記録をつけることが長続きのコツ
今回は「お金がかからない趣味」をテーマに、屋外・室内別にまとめてご紹介しました。
改めておすすめ趣味をまとめると、
・ウォーキング・散歩⇒費用0円・健康効果も抜群
・ジョギング・ランニング⇒シューズ代のみ・無料アプリで記録
・神社・寺院巡り⇒御朱印集めで奥深い趣味に
・スマホ写真撮影⇒費用0円・SNSと組み合わせて楽しい
・読書（図書館）⇒完全無料・知識も身につく
・自宅筋トレ・ヨガ⇒YouTube活用で費用0円
・料理・節約レシピ研究⇒趣味にしながら節約にも
・日記・ジャーナリング⇒ノート1冊で始められる
・将棋・囲碁（アプリ）⇒完全無料・頭の体操にも
・YouTube学習⇒スキルアップにも繋げられる
物価高・光熱費上昇が続く2026年だからこそ、趣味にかけるお金を抑えながらも充実した時間を過ごせる「コスパ最強の趣味」を上手に活用していきたいですね。
まずは気になった趣味をひとつ、今日からトライしてみてください！
