犬が散歩しないとどうなる？毎日散歩しないと病気になる？散歩不足のリスクを徹底解説

犬が散歩しないと病気になる！？しんたろす（@mono_shimtaros）です('ω')

今回は愛犬のいる飼い主さんなら気になる「犬の散歩」についてピックアップしてご紹介！

犬が散歩しないとどうなる？毎日散歩させないと病気になる？散歩の必要性や散歩をサボった時のリスクについて徹底解説していきます。

本記事の狙い

✔犬が散歩しないとどうなるか知りたい

✔散歩なしで飼える犬種はいる？

✔散歩の頻度・時間の目安を知りたい

と気になっている方はぜひ本記事を参考にしてみて下さい。

犬が散歩しないとどうなる？散歩不足がもたらすリスクを徹底解説

結論から言ってしまうと、犬が散歩をしないと心身にさまざまな悪影響が出てきます。

「雨の日だし今日はいいか…」「仕事で疲れたしまた明日でいいよね…」なんて気持ちになる日もあるかと思いますが、散歩不足が続くと思わぬ健康トラブルにつながる可能性があることは理解しておく必要があります。

本項目では、犬が散歩しないとどうなるのか？散歩不足によって起こりうるリスクについて解説していきます。

運動不足による肥満・関節トラブル

散歩の最もわかりやすい役割は運動です。

散歩をしないと当然ながら運動量が減り、カロリーの消費が減少します。その結果、食事量が変わらなければ余分なカロリーが体脂肪として蓄積されていきます。

犬の肥満はただ「太っている」だけの話では済まず、

・関節炎・股関節形成不全の悪化

・糖尿病のリスク上昇

・心臓病・呼吸器疾患のリスク上昇

・膝蓋骨脱臼（パテラ）の悪化

といった深刻な病気のリスクを高めることが知られています。

特に小型犬は膝蓋骨脱臼（パテラ）が起きやすい犬種が多く、肥満で体重が増えると関節への負担がダイレクトに増してしまいます。

また、筋肉は使わなければどんどん衰えていくもの。散歩不足が続くと筋力低下⇒関節への負担増⇒関節トラブル悪化という負のスパイラルに入りやすくなるため、特にシニア犬は散歩不足に注意が必要です。

ストレスの蓄積・問題行動の増加

犬にとって散歩は単なる「運動の時間」ではありません。

外の世界のにおいを嗅いだり、他の犬や人と遭遇したりすることは、犬にとって非常に重要なメンタル刺激（精神的充足）となっています。

散歩がないとこうした刺激が得られず、ストレスが蓄積。その結果として現れやすいのが問題行動です。

・過度な吠え（無駄吠え）

・破壊行動（家具・床をかじる等）

・自分の体をなめ続ける・引っ掻く

・飼い主への攻撃性・興奮のしすぎ

・食糞行動

「うちの犬、最近やたら吠えるようになった…」「家の中でものを噛み散らかすようになった…」という場合は、散歩不足によるストレスが原因である可能性を疑ってみてください。

人間でも運動不足になるとイライラしたり気分が落ち込んだりしますよね。犬も全く同じなのです（笑）

社会化不足による攻撃性・恐怖心の増大

散歩には社会化という重要な役割もあります。

外でいろんな人・犬・音・においに慣れることで、犬は「外の世界は怖くない」という経験を積み重ねていきます。これが社会化です。

散歩不足が続くと、この社会化の機会が失われてしまいます。

その結果、

・散歩に連れ出した時に過度に怖がる

・他の犬や人に対して攻撃的になる

・急な音や環境の変化にパニックを起こす

といった状態になりやすく、いざ散歩に連れ出した時に飼い主も犬もしんどい思いをすることになります。

特に成長期の子犬に社会化の機会を与えないことは、その後の性格形成に大きく影響するため要注意です。

泌尿器・消化器への影響

散歩と聞くと「運動」や「ストレス解消」のイメージが先行しますが、実は排泄のコントロールという観点でも重要な役割を果たしています。

犬は散歩中の排泄に慣れてしまっているケースが多く、「外でしかトイレをしない」という犬も少なくありません。

散歩をしないと十分に排泄できず、膀胱炎・尿路結石・便秘などのトラブルにつながる可能性があります。

特に膀胱炎は放置すると腎盂腎炎に発展するケースもあるため、「散歩をサボった日は室内でしっかりトイレができているか？」を確認するようにしましょう。

犬の散歩はどのくらい必要？頻度・時間の目安をサイズ別に解説

「散歩が大事なのはわかった。でも実際どのくらい必要なの？」という疑問にお答えします。

犬の散歩に必要な時間や頻度は、犬のサイズ・犬種・年齢・健康状態によって大きく異なります。

以下は一般的な目安をまとめた表です（以下表は横スクロール可能）。

犬のサイズ	代表的な犬種	1回の目安時間	1日の回数目安	備考
超小型犬	チワワ、ポメラニアン、トイプードル等	15〜30分	1〜2回	関節への負担に注意
小型犬	ミニチュアダックス、シーズー、パグ等	30分程度	1〜2回	短頭種は暑い時期の長時間散歩に注意
中型犬	柴犬、コーギー、ビーグル等	30〜60分	2回	運動欲求が高い犬種は多め
大型犬	ラブラドール、ゴールデン、ハスキー等	60分以上	2回以上	運動量が多く必要。庭だけでは不十分

上記はあくまで目安です。

例えば、同じトイプードルでもエネルギッシュな個体はもっと長い散歩を求めることがありますし、シニア犬になれば体力に合わせて散歩時間を短くしてあげる必要があります。

愛犬が散歩後にまだ遊びたそう⇒散歩が足りていないサイン、帰宅後すぐにぐったりしている⇒散歩が多すぎるサイン、と覚えておくと調整しやすいでしょう。

散歩が特に必要な犬種・そうでない犬種

犬には作業犬や狩猟犬をルーツとする運動欲求が高い犬種と、比較的おとなしい犬種があります。

以下は参考までに運動欲求レベル別の犬種をまとめたものです。

運動欲求	代表的な犬種	散歩不足のリスク
高め	ボーダーコリー、ハスキー、ダルメシアン、ビーグル、ジャックラッセル等	問題行動に直結しやすい
ふつう	柴犬、ゴールデンレトリバー、ラブラドール、コーギー等	標準的な散歩で比較的安定
やや低め	バセットハウンド、シーズー、マルチーズ、チワワ等	短めの散歩でも一定満足できる

ただし、「運動欲求が低め＝散歩不要」とはなりません。

どんな犬種であっても、散歩による精神的刺激・社会化・排泄は健康維持に欠かせないことは変わりないのです。

雨の日・体調不良時はどうする？

雨の日や愛犬が体調を崩している日は、無理に外に連れ出す必要はありません。

そういった日の代替手段として有効なのが以下のような方法です。

・室内でのノーズワーク（においを使った知育遊び）

・引っ張りっこ等のインドアゲーム

・トレーニング（座れ、待て、伏せ等の練習）

・室内用ステップやバランスボードを使った運動

特にノーズワーク（嗅覚を使う知育遊び）は、身体的な運動量が少なくとも犬にとって非常に強い精神的疲労をもたらすため、「今日は散歩に行けない！」という日の代替として非常に優秀です。

おやつを部屋に隠して嗅ぎ回らせるだけでも立派なノーズワークになるので、ぜひ試してみてください（笑）

散歩しないと病気になる？犬の健康に散歩が与える影響まとめ

「散歩しなくても別に元気そうだからいいか」と思ってしまいがちですが、散歩不足による健康への影響はじわじわと蓄積されるものです。

ここでは、散歩不足が引き起こすとされる具体的な病気・健康リスクをまとめておきます。

肥満・代謝疾患

前述のとおり、散歩不足は肥満の最大の原因の一つです。

犬の肥満は人間と同様に、糖尿病・脂肪肝・高脂血症などの代謝性疾患のリスクを大幅に高めます。

肥満は「太り過ぎ」という見た目の問題だけでなく、寿命を縮める要因にもなることが研究により示されています。愛犬に長く元気でいてほしいなら、適度な運動習慣は必須と言えるでしょう。

認知症（犬の認知機能不全症候群）

近年、犬においても認知症（認知機能不全症候群）が増加していることが報告されています。

散歩による外部刺激（においを嗅ぐ、環境の変化を感じる等）は犬の脳を活性化させる効果があり、これが不足することで認知機能の低下を早める可能性があると考えられています。

特にシニア犬（7歳以上を目安）になってきたら、散歩の距離よりも「外でしっかりにおいを嗅がせる時間」を意識することが重要です。

泌尿器・消化器の疾患

前述のとおり、散歩不足は膀胱炎・尿路結石・便秘等のリスクを高めます。

特に室内トイレが苦手で「外でしかトイレをしない」犬の場合、散歩の回数を減らすことが直接的に排泄トラブルにつながる可能性があるため、散歩のスケジュールには注意が必要です。

筋力低下・関節疾患

散歩不足による筋力低下は関節への負担を増し、関節炎・股関節形成不全・椎間板ヘルニアなどのリスクを高めます。

特にダックスフンドなどの胴長犬種は椎間板ヘルニアのリスクが高く、肥満と筋力低下のダブルパンチが非常に危険です。

「うちの犬、最近後ろ足が弱ってきた気がする…」という場合は、筋力維持のための適度な散歩を意識してみてください。

散歩の健康効果をまとめると？

散歩の役割	散歩をしないとどうなるか
運動・カロリー消費	肥満⇒糖尿病・関節疾患等のリスク上昇
精神的刺激	ストレス蓄積⇒問題行動（吠え・破壊等）
社会化	恐怖・攻撃性の増大
排泄コントロール	膀胱炎・尿路結石・便秘のリスク上昇
脳への刺激	認知機能の低下（認知症リスク上昇）
筋力維持	筋力低下⇒関節疾患・椎間板ヘルニアリスク上昇

こうして並べてみると、散歩の役割がいかに多岐にわたるかが一目瞭然ですね。

「毎日は難しい」という方も、週の多くの日は散歩に連れ出してあげることを意識してみましょう。

犬の散歩しないとどうなる？散歩不足の影響と対策まとめ

POINT

・散歩不足は肥満・ストレス・関節疾患・泌尿器トラブル等のリスクを高める

・精神的刺激・社会化の観点からも散歩は不可欠

・雨の日はノーズワーク等の室内代替メニューで対応

今回は愛犬のいる飼い主さんなら気になる「犬が散歩しないとどうなる？」というテーマについてピックアップ、散歩不足がもたらすリスクや必要な散歩量の目安について解説しました。

ポイントをまとめると、

・散歩不足⇒肥満・筋力低下・関節疾患のリスク上昇

・散歩不足⇒ストレス蓄積⇒問題行動（吠え・破壊行動等）

・散歩不足⇒社会化不足⇒恐怖・攻撃性の増大

・散歩不足⇒膀胱炎・便秘等の排泄トラブルリスク上昇

・散歩不足⇒脳への刺激不足⇒認知症リスク上昇

・雨の日はノーズワーク等の室内代替で対応可能

「忙しくて毎日は難しい…」という場合でも、1回の散歩時間を少し長めにするなど工夫することで愛犬のストレスを軽減することが可能です。

愛犬の健康と幸せのために、できる範囲で散歩習慣を大切にしていきましょう！